Inspirer, expirer, découvrir, libérer la respiration et poursuivre avec la méditation.

Suite au cycle de la saison passée « Respiration », je souhaite poursuivre et enrichir ces temps de pratique. La respiration et la méditation nourrissent mon quotidien et mes pratiques depuis plusieurs années. Maintenant, j’ai à cœur de prendre le temps de transmettre et vivre mes connaissances ainsi que mon approche avec vous.

Pour cette saison 2026-2027, je vous propose donc un cycle de stages sur la respiration et la méditation. C’est un cycle de 4 sessions, 4 dates. Les différentes pratiques des temps « Respiration » amènent, préparent et favorisent l’accès à la « Méditation ».

2 propositions : 2 choix possibles

2 choix s’offrent à vous selon vos envies :

Choix 1 : les temps « Respiration » uniquement qui dureront 2h.

Les temps « Respiration » vous permettront d’apprendre à connaître votre respiration ainsi que de prendre le temps et, progressivement, de se libérer des tensions, pour favoriser les mouvements respiratoires et trouver le calme intérieur.

Choix 2 : l’ensemble des temps « Respiration et Méditation » qui dureront 3h.

Les temps « Respiration et Méditation » vous permettront d’apprendre à connaître votre respiration ainsi que de prendre le temps et, progressivement, de se libérer des tensions, pour favoriser les mouvements respiratoires et trouver le calme intérieur. Vous aurez l’opportunité d’aborder la méditation en groupe et après une profonde préparation corporelle. Vous pourrez également découvrir/approfondir la pratique de la méditation avec une encadrante expérimentée pour approfondir la détente et apaiser le mental.

Contenu des séances et autres informations

Par séance « Respiration » : il y aura un éveil corporel spécifique et différents temps de pratiques debout, assis, allongé (tout est adaptable) et ponctuellement de la théorie.

Par séance « Méditation » : il y aura un temps d’introduction et de placement, puis plusieurs temps de pratique entrecoupés d’explications, de transmissions orales ou de partages d’expériences. Les temps de pratique de méditation seront plus ou moins courts, avec guidance ou en silence.

Il est possible de venir sur une ou plusieurs séances en sachant qu’il y aura une progression durant le cycle. Venir sur plusieurs dates permet de s’approprier progressivement et durablement les méthodes et différentes approches.

Ce stage est ouvert à tous et les novices sont également les bienvenus.

Les informations sur le matériel nécessaire à apporter sur place seront transmises à l’inscription. Pour plus de renseignements, contacter directement Séverine au 06 83 46 57 54.

Lieu : Angers – Jour : Dimanche – Horaires : 9h30-11h30 pour « Respiration » – 9h30-12h30 pour « Respiration et Méditation » (avec 15 minutes de pause de 11h30 à 11h45)

Dates : 29/11/26 – 24/01/27 – 21/03/27 – 30/05/27

Stage animé par l’enseignante diplômée Séverine Flot (plus de détails sur Enseignantes).

Tarifs et bulletin d’inscription à venir